Cómo Feng Shui Transformó Mi Dormitorio para Mejorar el Sueño
El Feng Shui es una antigua tradición china que data de miles de años, y hasta el día de hoy sigue siendo una herramienta poderosa de diseño que puede inspirar descanso y relajación. En el libro Mindful Living: A Guide To The Everyday Magic Of Feng Shui, escrito por los expertos Anjie Cho y Laura Morris, el feng shui se describe como “la práctica de mindfulness de prestar atención a los detalles de nuestros espacios.” Hablé con Cho y Kevin Chon, cofundador de Coop Sleep Goods, para ayudarme a crear un dormitorio más equilibrado utilizando esta práctica tradicional y, ahora, es fácilmente mi habitación favorita en el apartamento. A continuación, revelaré los consejos que me ayudaron a mejorar mi dormitorio y las tres recomendaciones más importantes que Cho sugiere al aplicar feng shui en tu espacio para un mejor descanso. Como a mí, puede que te sorprenda descubrir qué elementos de tu habitación van en contra de esta práctica.
Al ser intencional sobre el diseño e incorporar elementos de feng shui, puedes transformar la energía de tu espacio e incluso mejorar tu calidad de sueño. Aunque no hay suficientes estudios que afirmen científicamente sus beneficios, muchos aspectos de esta ideología se alinean con una buena higiene del sueño, y mi propia experiencia me ha convertido en un verdadero creyente de esta tradición. Mi dormitorio se siente como un espacio completamente nuevo, al igual que el tuyo al hacer cambios menores pero impactantes.
Cómo Aplicar Feng Shui en Tu Dormitorio para Mejorar el Sueño
Si buscas equilibrar tu dormitorio con elementos de feng shui, Cho delineó estas tres consideraciones cruciales para un mejor descanso.
- Verifica la Colocación de Tu Cama: Asegúrate de que tu cama esté en una "posición de mando" donde puedas ver la puerta y quién entra y sale.
- Mantén el Espacio Bajo la Cama Despejado: Si necesitas almacenar algo, opta por elementos suaves y relacionados con el sueño, como almohadas y sábanas.
- Equilibra la Energía Yang y Yin: Yang representa la parte física de la realidad con energía ligera, mientras que yin simboliza lo "invisible" con energía oscura. Cada objeto tiene energía yin o yang, y puedes crear un espacio más armonioso al comprender el significado simbólico detrás de los objetos y colores.
El Mapa Bagua
El mapa bagua es una herramienta de feng shui que puedes utilizar para tomar decisiones de diseño más significativas en tu hogar. Divide un espacio en una cuadrícula con nueve cuadrados, y cada parte del plano representa una idea o aspecto de tu vida. Cuando incorporas piezas significativas o intencionales en tu espacio, ves por qué el feng shui es beneficioso para el diseño de tu habitación.
Por ejemplo, cambié una silla en la esquina de "amor y pareja" que solo servía como un lugar para doblar la ropa, por un cómodo bean bag para dos que ya se ha utilizado más que la silla que tuve durante años.
Cambios Clave en el Dormitorio
Cabecero y Estructura de la Cama
Mi cama ya tenía buena feng shui, pero quería invitar a una energía más tranquila en mi pequeño dormitorio. Según Cho, mi nueva estructura de cama neutra y cabecero promueve una sensación de paz. Además, moví mi cabecero a la zona de "nuevos comienzos" del mapa bagua para simbolizar nuestra nueva vida como recién casados.
Debajo de la Cama
Cho sugirió que cambiara una variedad de artículos que guardaba bajo la cama, lo que podría afectar negativamente mi calidad de sueño. Mantener este espacio despejado ayuda a evitar que el desorden interfiera con mi descanso.
Colchón
Mi colchón cae dentro de la zona de "salud" del mapa bagua, lo que es perfecto dado su impacto en mi bienestar físico y mental. Elegí el Sleep Number ClimateCool Mattress, que permite ajustar la firmeza según las preferencias de mi esposo y las mías.
Mesas de Noche
Nuestras nuevas mesas de noche ahora están en la zona de "nuevos comienzos" del plano. Escoger mesas que complementen la altura de nuestra cama ha hecho que nuestras noches sean más cómodas y equilibradas.
Ventanas
La iluminación es crucial en feng shui. Para mejorar mi sueño, instalé cortinas opacas que limitan la contaminación lumínica externa y contribuyen a crear un ambiente relajante en la habitación.
Reflexiones Finales
El feng shui puede no ser una ciencia exacta, pero es una práctica que tiene miles de años de historia. Desde la organización hasta la iluminación, estos cambios sencillos han hecho una diferencia notable en la calidad de mi sueño. Siguiendo los consejos de Cho y Chon, he conseguido que mi dormitorio sea un espacio más acogedor, y ahora caigo en un sueño profundo más fácilmente. Si buscas mejorar tu calidad de descanso, el feng shui puede ser una herramienta valiosa para lograrlo.
